叶楚起得早，便和往常一样，打打拳，进行早起晨练。
  半个小时后，所有人也都慢慢悠悠的起床，看到叶楚正在早起打拳，所有人不由得感到一阵羞愧。
  方广云，罗时文，宋云虎，杨炳臣四人互相对视一眼，便马上来了精神，跑到叶楚身后，同样练起拳来，只不过是个练各得显得杂乱无章。
  剩下的人看到这一幕后也纷纷加入晨练的队伍，这下可好显得更加杂乱无章，二百五十人的方阵，各练各的拳法，你说能整齐得了吗？
  叶楚注意道这一幕后，嘴角一笑，本来联系五禽拳的叶楚马上改变拳法，从最基本的开始打起。
  叶楚大马步扎定，大喊一声：“一。”二百五十人听到后跟着叶楚的动作，同样马步扎定，大喊一声：“一。”
  二百五十人的方阵，口号喊得十分响亮，气势冠宏，叶楚打出两拳，喊到：“二，三。”其他的学员同样喊了声：“二，三。”
  就这样在叶楚的引导下，所有人动作统一起来，这下看上去舒服多了。
  简单的一套基本拳法，会武功的学的很快，不会功夫的也在一两遍之后，记下动作。
  半小时后，叶楚停下，站起身子看着二百五十人热火朝天，丝毫没有停下的样子，叶楚看着方广云，罗时文，宋云是，杨炳臣四人大喊道：“不要小看这简单的一套拳，只有基本功扎实了，才能更上一层楼，还有，注意自己的呼吸，感受自己的每一次呼吸。”
  叶楚进入方阵巡视着，指出每个人的不足和瑕眦，最后把重心放在了五十名射箭学员的身上，对五十名练箭的学员说道：“联系射箭的学员停下，扎马步。”其他二百个人心里幸灾乐祸，便再次开始打拳。
  叶楚回头一看，不见三女的身影，在二百五十名方阵里一找，看到三女跟着二百人开始打拳，还别说，三女跟着这些大老爷们儿一起打拳，那是有鼻子有眼，像回事。
  叶楚走到三女身边说道：“你们不走，在这待着干什么？”
  邹丽丽看了眼叶楚说道：“晨练啊！”叶楚听后说道：“你们随便。”
  当日上三竿后，叶楚才让这些人停下，进行打扫卫生，毕竟要爱护环境，人人有责，自己造的垃圾自己收拾。
  人多力量大，把有用的装上一辆车拿回去接着用，没用的依旧找辆车，回倒市中心后，找垃圾站解决掉。
  叶楚开着自己的汽车，带着三女，五十名射箭学员叶楚给他们放了两天假，养养伤。
  二百名招收的普通学员，由周友兴带队，返回。
  叶楚回倒公寓后，开始精细洗漱，洗澡，刷牙之后，换身休闲的衣服，继续宅在家中。
  两天后，叶楚继续去黄金时代健身会所做自己的教练。
  可当叶楚走进拳击馆后，便听到震天响的口号声，叶楚走进一看，看到方广云站在前面，剩余四十九名学员，在方广云的带领下，专心致志的打着叶楚交给他们的拳。
  叶楚走道跟前，方广云喊到：“全体立正。”所有人面朝叶楚，弯腰喊到：“教练早上好。”
  叶楚眼睛一跳，微微点头，方广云说道：“请教练安排今天的训练任务。”
  叶楚按照自己的训练安排说道：“继续联系擒拿格斗，下午射箭考核。”方广云表示明白之后，继续带领学员训练起格斗来。
  下午，叶楚把五十名学员带到射箭馆，换上装备后，开始按照比赛时的规则进行考核。
  姚定茂和射箭馆里的教练分别带领一队学员，交给他们比赛中的要求和需要注意的地方，当所有人明白后，考核正式开始。
  这一次的考核比日常训练里要正式很多，严格按照正规比赛来的，只不过每个人依旧是五支箭，四十环才算合格。
  方广云，罗时文，宋云虎，杨炳臣四人十分不错，四个人没有脱靶的情况发生，每个人的每支箭都上靶了，成绩也在四十分以上。
  其他学员也没有脱靶的情况发生，只不过有些成绩不理想，但比之前好多了，最少也是三十几环。
  老板王贻正也在看着这次的射箭考核，看到这一幕后，王贻正震惊了，一个月的时间，没有按照正规的射箭训练，就可以到达这种地步，实在是匪夷所思，他仿佛看到自己马上就要拥有一支正规的技术高超的射箭运动员，就要诞生了。
  几个小时后，考核结束，结果只能说差强人意，但好在每个人都要进步。
  第二个月，叶楚开始让这五十名学员跟着姚定茂进行正规的射箭训练，毕竟姚定茂是专业的，叶楚虽然可以在一个月内让这些人达到这种地步，但是当初和王贻正说的是一支职业的射箭运动员，只靠叶楚自己的“歪门邪道”虽然可以一时的提高他们的射箭水平，但是时间久了弊端就会逐渐显露出来，所以叶楚就是要把弊端扼杀在摇篮之中。
  第二个月，叶楚也没有让他们放弃擒拿格斗手上功夫，每天上午练他两个小时，这方面由叶楚来负责。
  但考核过后，叶楚发现自从上次格斗考核结束后，每个人像打了鸡血一般，或许是叶楚的作用，这些人每天起得很早来健身会所打拳，叶楚没在，方广云，罗时文，宋云虎，杨炳臣四个人轮流代替，就像是上学时的班长一样。
  这下可好，叶楚彻底放权给方广云四个人，每天的擒拿格斗由这四个人来替代叶楚负责。
  叶楚每天来的任务就是指正他们的不足，射箭时和姚定茂一起传授射箭的相关理论，总之轻松很多。
  第二个月训练结束，每个人的射箭水平有了很大的提高，为了提高效率，叶楚和姚定茂商议，让这五十名学员和专业的射箭运动员进行一场比赛，但是找王贻正商议，王贻正担心这些人训练的时间短，就这样出去和职业运动员比赛实在是有些急促，万一失败了，对真个健身会所都会产生负面影响，所以把和职业运动员比赛的时间推迟到四个月后，叶楚和王贻正打赌约定到期的时间，这样也是对这些人的“期末考试”。
  但是为了系统的对这五十人进行射箭考核，看他们的水平到了怎样的地步，就在自己会所中的射箭教练进行一次内部考核，时间由叶楚和姚定茂两个人商议。
  虽然是内部的比试，但不要小看会所射箭馆里的教练，人数虽然不多，只有二十一个人，加上姚定茂也就二十二个人，即使没有姚定茂这样曾经国内箭术界的传奇人物箭术高超，但都是前职业射箭运动员退役下来的。
  不要问王贻正为什么可以请来这些人，谁让王贻正有钱呢！何况现在的人又都喜欢健身，顾客中不乏富家子弟，总而言之就是一句话：有钱，任性。
  经过和姚定茂以及其余二十一名教练开会决定，把时间定在今天下午，也算是突击摸底考试。
  下午叶楚把这则消息告诉五十名学员后，本以为这些学员会紧张，但是叶楚想错了，这些人一个个脸上显得十分高兴，擦拳磨掌，跃跃欲试。
  考核开始后，叶楚和姚定茂在一旁观看，并兼职裁判，王贻正当然也要来，又请其他馆的教练来做裁判和计分员。
  叶楚看向姚定茂，这两个人经过这么长时间的相处之间的关系也从同事升华到了朋友，但此时两人的关系成了敌对。
  姚定茂不屑的看着叶楚手下的五十名学员，说道：“叶迟，我保证，你会输的很惨。”
  叶楚波澜不惊，从始至终，脸上洋溢的自信的神色，说道：“还没开始呢，小心打脸。”
  没一会儿，比赛正式开始，由于比赛双方人数差距过多，没有办法进行一对一的比赛，就每次选出二十名学员，与二十名教练比赛，分三轮进行。
  第三轮剩余十名学员，与十名教练比赛，剩余一个教练当做报靶员。
  在黄金时代健身会所中有专门比赛的场地，虽然没有世界比赛中场地那样大，但是还算标准，最远距离是七十米，距离选用的是五十米靶，一次可以容纳十名运动员同时比赛。
  这次是个人赛，也不向平时那样娱乐那样，又由于是内部切磋，为节约时间，五名教练对战五名学员，每人十只箭，由站位决定谁和谁比赛。
  第一个上场的是方广云，罗时文，宋云虎，杨炳臣，以及学员无力排行榜的第五名，叫做康冉，练习的是螳螂拳。
  五名学员和无名教练员共同拉弓，经过瞄准后，十人箭射出。
  方广云八环，而与方广云对战的教练眼中闪过不屑，因为他是九环。
  罗时文九环，而与罗时文对战的教练脸上闪过一丝失望，因为他是也是九环。
  宋云虎七环，而与宋云是对战的教练九环。
  杨炳臣这小子或许运气使然，尽然射中十环，可把这小子激动坏了，而那名教练员七环。