又过了五天，陈汉烈觉得身上的痛楚慢慢消失，他已经健步如飞。可是程立寒告诉他，他的五脏机能还是很虚弱，现在还不能进行练习，必须沉下心来，让五脏完全回复状态，才进行高强度的训练，否则只会适得其反，伤了五脏。现在还是要背秘籍上的文字。
  陈汉烈只好听他的吩咐，尽管他现在很急，因为离约定比武的时间只有十五天了。
  程立寒也很焦急，可是他的想法是，如果陈汉烈最后练功不成，完全是可以取消这场比武的，到时他这个老人家出面调停一下，让人家消一下气就行了。他可不想没了这个干儿子。
  当程立寒仔细的研究陈汉烈爷爷陈阳生留下的武功秘籍时，里面的内容有不少让他异常惊讶。尽管程立寒并非练武之人，可他为不少武术高手疗伤治病，自己也经常研究武术理论，对中国古代的各门各派功夫了如指掌。可陈阳生留下的秘籍，不少是武术界从未出现的武功深法，这本来就是一份很可贵的财富，完全能作为古董卖个好价钱。
  可是他并非贪财之人，秘籍他会一本不漏的还给陈汉烈。眼下最重要的是，如何找到真正适合陈汉烈练习的功法，让他在短时间内修成，从而打败他那个可怕的对手，那个能把少林拳打得快准狠的对手。
  陈阳生留下的秘籍总共有十五本，太极类占了一半，其它的还有腿法类的两部，程立寒知道陈汉烈的优势所在，尽管他从来未见过陈汉烈打过功夫，但他从陈汉烈的体型上分析，就知道腿法是不适合陈汉烈的，陈汉烈上肢异常肌肉发达，但腿部肌肉一般，甚至有些下盘不稳，因此，要找一种威力无比的拳法，让陈汉烈发挥到极致，然后再练一点下盘功夫，是完全可以战胜少林拳的。如果再加入太极的以柔克刚技法，那就更有把握。
  他在这十五本秘籍中不断翻阅，觉得武当拳比较适合陈汉烈这种臂部力量十足的小伙，尽管易学，但如果力量不足的人使用，无法发挥它应有的威力，并且是组合拳，需要特别健壮，力量巨大的人才能打出真正的重拳。
  另外，他又选取了一些马步技法，这样的组合，如果陈汉烈悟性高，基本上可以在十五天内就凭着这一系列招式成为震惊武术界的新星。当然，程立寒知道，陈汉烈尽管手臂力量巨大，但整个身体素质并没有经过系统的武术训练，他要制定一个整体训练方案，让陈汉烈全身上下的肌肉都进行全面的提高。
  上午，陈汉烈在程立寒的指导下，练习着，下午，程立寒让他进行一系列的高强度肌肉训练，甚至想把他的指头力量也训练出来。陈汉烈开始时觉得很苦，根本无法继续下去，他觉得程立寒设计出来的训练方案极为残酷，比自己的爷爷陈阳生当年让他训练的还要累还要苦，可是程立寒却鼓励他，为了打败敌人，他必须咬紧牙关的支挨苦，否则等待他的就只有失败。到了晚上，陈汉烈又要背诵程立寒指定要他学习的武功心法，这些心法也主要是太极类的，陈汉烈说他这样背会不明其义，背了也没用。可是程立寒说，只要让心里熟了这些心法，说不定就会在脑中涌出来。
  陈汉烈就这样每天高强度的训练着，余霖霖经常会过来探望他，看他练功，并暗暗的鼓励他，叫他加油，陈汉烈也信誓旦旦的说：“我一定会战胜他，我会为你而战。”